É necessário ter alguns cuidados com a cirurgia bariátrica, principalmente durante o verão. O calor intenso, a maior exposição ao sol e mudanças na alimentação exigem uma atenção redobrada para garantir que o processo de recuperação e manutenção do peso seja bem-sucedido. Por isso, continue lendo nosso blog, separamos algumas dicas essenciais para manter sua saúde em dia durante os meses mais quentes.
Dicas essenciais de cuidados com a saúde
Hidratação:
A cirurgia bariátrica pode dificultar a ingestão de água em alguns pacientes, por isso, durante o verão é necessário ficar atento com essa questão. O corpo perde mais líquidos devido ao calor e à transpiração.
- Beba água regularmente: tente ingerir de 2 a 3 litros de água por dia, dependendo de sua necessidade e orientações médicas;
- Evite bebidas açucaradas ou com cafeína: podem aumentar a sensação de sede e prejudicar a absorção de nutrientes;
- Use fontes de hidratação alternativas: beba sucos naturais, água de coco e chás gelados;
Alimentação equilibrada
É muito importante manter os cuidados com a alimentação, principalmente após a cirurgia bariátrica. Uma dieta equilibrada contribui para o controle do peso, o bom funcionamento do organismo e evita complicações.
- Coma pequenas porções: o estômago reduzido após a cirurgia bariátrica exige que você faça refeições menores;
- Alimentos leves e nutritivos: frutas, saladas e proteínas são muito importantes;
- Evite alimentos processados e gordurosos: eles podem causar desconforto digestivo e prejudicar a saúde a longo prazo;
Exercícios Físicos:
O verão é uma ótima época para praticar atividades ao ar livre, mas a exposição ao calor exige cuidados redobrados, especialmente para quem passou por uma cirurgia bariátrica. O exercício regular ajuda na manutenção do peso, na melhoria do bem-estar mental e na prevenção de doenças crônicas.
- Escolha horários mais frescos: pela manhã ou ao final da tarde;
- Pratique atividades de baixo impacto: caminhadas, natação ou andar de bicicleta;
- Ouça seu corpo: caso sinta qualquer sinal de desconforto ou fadiga, diminua a intensidade ou pare imediatamente;
Cirurgia bariátrica e a cicatriz
Durante o verão, a exposição ao sol é mais frequente, por isso é necessário cuidar de forma adequada da cicatriz da cirurgia bariátrica.
Proteção solar:
Para quem passou por uma cirurgia bariátrica, além da cicatrização a pele pode ficar mais sensível devido à perda de peso rápida, o que torna a proteção solar ainda mais importante.
- Use protetor solar: com fator de proteção adequado, principalmente em áreas mais expostas;
- Evite exposição solar nos horários de pico: entre 10h e 16h, quando o sol está mais intenso;
- Hidrate a pele: use cremes ou loções que ajudam a manter a elasticidade da pele;
Cuidados pós bariátrica: atenção aos sintomas
Após a cirurgia bariátrica, é importante estar atento a qualquer sintoma que possa indicar complicações. O calor excessivo e a mudança de rotina durante o verão podem agravar algumas condições, como o risco de desidratação e alterações no controle glicêmico. Como: boca seca, refluxo, náuseas e dores abdominais.
Para garantir que está tudo em ordem, principalmente se estiver passando por mudanças no seu peso ou hábitos alimentares, esteja sempre em contato com o seu médico.
Quer saber mais sobre cuidados pós-cirurgia bariátrica no verão? Entre em contato com o Dr. Victor para obter uma consulta personalizada!
